熬夜靠喝咖啡提神不可取

       需要熬夜的时候，不少人最先想到的就是喝杯咖啡来提神，但这并不一定可以起到效果。

　　咖啡中的咖啡因确实有提神效果，但大量饮用咖啡会造成体内代谢速度加快，加大对体内与神经、肌肉协调有关的B族维生素的消耗，而缺乏B族维生素的人就比较容易累，长期下去可能形成恶性循环，对咖啡的需求量越来越大，但提神效果却越来越差。另外，咖啡因有利尿的作用，喝了咖啡后会频繁上厕所，中断工作，还会造成人体缺水，而水分不足也会产生疲惫感和睡意。